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啞鈴健身菜單，讓你在家也可以用啞鈴練全身！ FCTE

最速成4 組「二頭 本文為「彈力帶訓練菜單」，內文包含：了解彈力帶的特性、彈力帶訓練的好處、背肌、胸肌、肩膀、腿部、二頭肌、三頭肌的全身訓練菜單，共22種精選 ...

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