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啞鈴背肌菜單– Scblnk

2俯身啞鈴單手划船此動作可以訓練到背肌、手臂前面的肱二頭肌和肩膀後面的後三角肌。 起始姿勢: 臀部後推、身體前趴呈前俯 ... 【菜單篇】進階-啞鈴全身肌力循環訓練!

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