你即將離開本站

並前往https://nuli.app/blog/back-training/

背部健身課表｜新手背肌、啟動背肌｜引體向上課表 - Nuli APP

訓練頻率：一週鍛煉至少三次或五次，課表中加強背部肌群&手部肌力; 持續時間：45-55分鐘; 器材：啞鈴、單槓、滑輪機、史密斯機、翹臀圈 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「啞鈴背肌菜單」的人也找了：

  1. 啞鈴背肌女
    2.
  2. 在家啞鈴練背
    3.
  3. 啞鈴練背
    4.
  4. 背肌啞鈴划船
    5.
  5. 練背菜單女dcard
    6.
  6. 練背肌女
    7.
  7. 在家練背肌女
    8.
  8. 練背菜單女
    9.