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練背動作有哪些？我推薦的練背訓練動作菜單！ - FCTE

這也是我練背時必練的動作，進行滑輪下拉接近垂直，對闊背肌產生刺激，訓練時很多人會用過多 ... 練背菜單推薦2.啞鈴划船. 這個動作僅僅需要啞鈴就可以做，相當方便。

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