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啞鈴訓練出完美上半身這6招超有效 - World Gym Blog

因為啞鈴訓練，不只幫你訓練手臂或胸肌，很多動作需要核心平衡才能達成，也就是說，同時間也在幫你訓練6塊腹肌喔！ 大多數的人都愛訓練二頭肌，成效容易被 ...

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