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【背肌訓練】一組啞鈴就能操爆你的8種背肌健身動作！

看似簡單隻手撐著的動作，其實上半身肌肉都相當緊繃，在專注維持平衡的同時還要做划船，一不小心身體姿勢就很容易跑掉。 （延伸閱讀：驚奇隊長「健身菜單 ...

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