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「4組動作瘦全身」打造腹肌蜜桃臀，每天1次消除梨形身材馬鞍肉

雙腳打開和骨盆一樣寬，吸氣時將臀部往後坐，吐氣時屁股夾緊往上帶，這個動作一樣可做30秒。 四、減肥瑜珈入門動作：開肩美背、瘦手臂，改善虎背熊腰.

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