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初階--啞鈴雙手三頭肌--(訓練部位--手臂蝴蝶袖+下背部肌群)

在家 運動--初階--啞鈴雙手三頭肌--(訓練部位--手臂蝴蝶袖+下背部肌群) ... 圖一 膝蓋微彎臀部微微向後,身體向前頃約45度，下背打直，不可彎腰駝背，雙手拿 ...

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