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7個家中的啞鈴訓練！胸肌、背肌及三角肌都練到 - Owwcd

如題我沒錢不能去健身房目前只有啞鈴我要練上背肌群請回答以下問題1. ... 適合在家練肌肉的啞鈴健身計畫就是說，多次數的訓練方式，也更懂得隨著個人的目標需求去強化 ...

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