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徒手練背究極攻略，用這1個動作成就完美倒三角! | - Fitness ...

徒手訓練背肌的錯誤姿勢與常見問題，把運動傷害的風險降至最低。 ... 免除到健身房或公園的麻煩，在家就能練出完美倒三角! ... 單邊啞鈴俯身划船 ...

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