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在家啞鈴練背、背肌訓練女 - 健身資訊懶人包

背部肌肉簡稱背肌為全身最大的肌群，當背肌隨著年紀增加開始有駝背、肥胖的跡象產生... 女孩上健身房必練10款「背肌」訓練攻略:Cable機、划船、啞鈴.

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