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#動作站姿啞鈴肩推問題 - 健身板 | Dcard

我是個剛健身三個月的新手目前在練肩的時候，使用站姿啞鈴肩推覺得脊椎會很不舒服不知道是不是拿太重？但如果坐在臥推椅上背靠著椅背就好多了也穩定， ...

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