你即將離開本站

並前往https://mobile.cyclingtime.com/index.php/tw/documents/10822

疫起宅運動一組啞鈴就能練全身

火箭推是結合了深蹲及肩推的複合動作，可同時訓練上肢與下肢，整個 ... 站姿飛鳥即是啞鈴側平舉，此動作主要鍛鍊的是肩三角肌、斜方肌等部位肌群。

確定！ 回上一頁

查詢 「啞鈴肩推站姿」的人也找了：

  1. 站姿肩推
    2.
  2. 阿諾肩推
    3.
  3. 啞鈴肩推肌群
    4.
  4. 啞鈴肩推練哪裡
    5.
  5. 啞鈴肩推角度
    6.
  6. 肩推重量上不去
    7.
  7. 站 姿 肩推重量
    8.
  8. 坐姿肩推
    9.