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哪些細節必須要注意？不然再大重量的肩推也沒法練好 - 今天頭條

留意下面的訓練計劃和注釋，看是否有些細節可以改善。 舊式肩部訓練方法. 訓練動作組數次數. 坐姿啞鈴推舉5 6-10. 站姿啞鈴 ...

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