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啞鈴肩

啞鈴肩推 ， Dumbbell Shoulder Press ，指的是坐在臥推椅上的坐姿啞鈴肩推，是經典的三角肌訓練動作( ... 採站姿（雙腳與肩同寬），雙手拿啞鈴垂放在身體兩側。. b.

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