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動作教學——站姿啞鈴推肩- 人人焦點

導語：坐姿啞鈴推肩是鍛鍊肩部肌肉的黃金動作，大家都非常熟悉肩部鍛鍊的重要性，肩部的穩定可以很好的提高上肢的鍛鍊質量，但是肩部又是一個容易受傷的小肌羣，所以在訓練 ...

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