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打造完美三角肌｜肩部解剖以及訓練課表 - Peeta Fitness 健身網

所以我個人覺得練完站姿肩推我可以把之後的動作都更專注在中後三角來做訓練. 接下來我會做額狀面外展的動作來刺激我們的中三角肌. 比如說啞鈴側平舉或 ...

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