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啞鈴練腿
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居家腿部肌力訓練大集合:15招動作3組訓練計劃 - 運動星球
練腿 能促進肌肉生長,而腿部肌群比身體其他部位的肌肉量高,所以想增肌就 ... 以下動作所需負重的工具,可為啞鈴、壺鈴、槓鈴,或任何有重量的物體如 ...
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