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在家如何高效練腿？一組啞鈴動作，全面刺激雙腿，練出強壯下肢

在健身過程中，如果把腿部訓練排除，其訓練計劃一定是不完整的，腿部作爲全身最大的肌羣，不管是從全身協調發展的角度，還是增肌或者是塑形的角度都是 ...

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