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新手深蹲必知!安全用4種負重器材
高腳杯深蹲、弓箭步蹲、後腳抬高深蹲、借力推深蹲,以及其他進階的深蹲變化,都可以用啞鈴來做。 你需要的重量範圍. 以下三個主要動作需要的重量範圍大致如下(每個人會有 ...
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