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一对哑铃如何练腿？可以照着这样练，让你双腿力量倍增_锻炼

... 的锻炼会更加有效果，所以我们选择重量尽量要轻一些，例如：我们在做负重深蹲的时候，这个动作是复合动作，所以选取的哑铃重量相对要重一些，相…

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