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啞鈴也可以練腿,5組動作,在傢就可以訓練腿部肌肉 - 藍小胖 ...
經常有健身訓練者跟我說,他沒有時間到健身房訓練,隻能買啞鈴在傢進行練習,但是他想不出用啞鈴怎麼訓練腿部,沒有杠鈴做深蹲讓他感到腿部訓練變得很 ...
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