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其實練腿真的不麻煩，一副啞鈴就夠了！ - 淘寶海外

冬季是增肌的季節，所以各種力量訓練就虐起來了。當然了增肌的時候，腿部的訓練一定不能少的。不要以爲練大腿會耽誤你胸肌還有腹肌肌肉的生長，其實不是的。

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