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健身新手看過來!五種常見的深蹲變化式|讓你的深蹲鍛鍊更加 ...
一手握住一個啞鈴,置於身體兩側,深蹲時雙手自然地朝下擺放。 這種方式非常適合「容易發生動作不對稱」或「兩邊肌力不平衡」的人。在練習 ...
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