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20款「在家運動」！只要一對啞鈴5分鐘教你練核心、瘦手臂

啞鈴 能增加你原有健身菜單的挑戰性及阻力，有助於鍛鍊全身並雕塑肌肉。儘管大家經常忽略謙虛低調的啞鈴，傾向選擇壺鈴或槓鈴，專家表示它們鍛鍊肌力的效果 ...

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