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如何選擇合適啞鈴重量? 如何令肌肉極速增生。附上啞鈴推薦列表

而啞鈴，可算是訓練旅程的最常用工具，胸肌、背肌、手臂等等多組肌肉也可以訓練! 在這跟大家講解一些啞鈴選擇及使用的方向! 負重訓練，意思就是透過負重的訓練，讓你的肌肉 ...

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