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啞鈴負重仰臥卷腹鍛鍊腹肌的正確姿勢與步驟 - 追問網

啞鈴 負重仰臥卷腹主要鍛鍊的部位是上腹部，在腹部緊繃時候做上升運動可以很好的塑造上腹部的曲線，啞鈴負重可以進一步的增加上升的阻力，加強腹肌的 ...

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