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7款「啞鈴訓練」緊實手臂線條，每天跟著做只需60秒視覺-2KG

如果想要讓肌肉感受度再提高些、瘦身效率提高，家裡沒有啞鈴也可以替換成寶特瓶來運動唷～. 超簡單的居家運動，讓手臂線條重回少女時代吧！

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