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7招「消除副乳、集中胸型」運動必學！超有感美胸訓練出漂亮 ...

都可能導致副乳困擾，因此需要靠肌力訓練的幫助，像是伏地挺身、啞鈴運動 ... 動作說明：雙腳併攏站立，一手握住一個啞鈴（寶特瓶）平放在身體兩側， ...

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