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啞鈴太重
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【壺鈴新手】新手健身基礎概念解析:做多重/做幾下/做幾組
關於健身或壺鈴訓練,最先要討論的就是這個問題,新手在一開始健身的時候,往往會不知道自己該做多重的重量,做太輕效果不好,做太重容易受傷。 那麼到底要做多重才好 ...
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