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六角包膠啞鈴10公斤(10kg/舉重/重訓/伏地架/肌力訓練/握推/深蹲)

不要太重，如果你只能連續舉3~4下就舉不起來了，這是太重。 ○ 以上是原則建議，實際需求仍須以訓練者自身狀況衡量。 其他 ...

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