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「我應該如何選擇啞鈴的重量？」: 健身新手的問題 - NutroOne

一般健身訓練/ HOME GYM，絕對必買的建議之一絕對會是啞鈴! ... 啞鈐(15 kg)，可惜我只能完成5次卧推，無論如何都不能多做一次，因此15 kg 是太重了。

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