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啞鈴太重
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六角包膠啞鈴10公斤(10kg/舉重/重訓/伏地架/肌力訓練/握推/深蹲)
不要太重,如果你只能連續舉3~4下就舉不起來了,這是太重。 ○ 以上是原則建議,實際需求仍須以訓練者自身狀況衡量。 購買六角包膠啞鈴10公斤(10kg/舉重/重訓/伏地架/ ...
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