你即將離開本站

並前往https://jo-fitness.com/dumbbell-biceps-curl/

【啞鈴二頭彎舉｜動作詳解】二頭肌練不大？問題可能出在你的 ...

如果重量太重，你就會透過其他肌群來過度協助出力，像是用肩膀聳肩等等，這樣反而就無法完全練到二頭肌. 建議新手在訓練時，選擇你可以完整做到12~15 下的重量，隨著 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「啞鈴太重」的人也找了：

  1. 新手啞鈴重量ptt
    2.
  2. 瘦手臂啞鈴重量
    3.
  3. 啞鈴重量男ptt
    4.
  4. 初學者啞鈴重量
    5.
  5. 女士啞鈴重量
    6.
  6. 啞鈴重量計算
    7.
  7. 家中啞鈴訓練女
    8.
  8. 啞鈴重量dcard
    9.