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健美操入门学习指南 - Google 圖書結果
胸部肌肉练习方法卧推初始姿势:平躺于卧推架条凳上,双脚着地,双手直臂持杠铃于胸上方。 ... 哑铃仰卧飞鸟初始姿势:平躺在长凳上,双手直臂持哑铃于胸上方。
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