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中老年人的訓練目標: 擁有更強壯的身體- 健康生活 - 運動視界

在與較年長的客人談到重量訓練時，大多都會露出恐懼的表情，他們認為健身房是屬於年輕人的場所，蹲舉架、槓鈴、啞鈴看起來都好重，一把年紀了練了只會 ...

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