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啞鈴前平舉英文
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啞鈴側平舉英文– FDE
前平舉 是一種負重訓練,主要訓練部位為三角肌;其次為前鋸肌、肱二頭肌和胸大肌近鎖骨的部分。 開始動作雙手垂直,兩邊肩膀同時用力將槓鈴、啞鈴或鋼索慢慢向前提起,完成 ...
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