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啞鈴前平舉英文
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Arnold Press 阿諾推舉- Gymbeginner 健身入門
阿諾推舉(Arnold Press)是阿諾舒華辛力加獨創的肩部訓練動作,這個練習兼有推舉和側平舉兩個練習的作用,可同時刺激三角肌前束、中束。它是啞鈴推舉 ...
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