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啞鈴前平舉英文
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打造南瓜肩膊簡單解說 - TeamJoined
個人很喜歡用啞鈴,因為有不同的角度和幅度來刺激前中三角肌肉,然後訓練離心收縮,來達到漸進性負重增加的效果,建議大家一定要練。還有側三角平舉也是 ...
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