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站姿啞鈴俯身划船時要注意什麼- 時尚冬

2021年2月8日 — 站姿啞鈴俯身划船時要注意什麼 · 1、屈膝硬拉、臀大肌和股二頭肌. 動作，兩腳自然開立，與肩同寬，直腿，腰背挺直，身體前屈，抬頭，直到上體約與地面平行 ...

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