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單手划船英文 - Yrcd

[單手啞鈴划船] 這個動作跟上一個動作很像，但是有兩個主要的不同：1. ... 單手繩索下拉10下*5set 站姿單手划船10下*5set 站姿單手胸推10下*5set 組間休息時間5分鐘 ...

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