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練背沒感覺，啞鈴划船腰難受？2個技巧啟動背闊肌健身更高效

練背沒感覺，啞鈴划船腰難受？2個技巧啟動背闊. 還有一個激活背闊肌感覺的方法是使用一根較輕磅數的彈力帶，中間固定雙手各拉一邊，做好站姿划船 ...

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