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俯身單臂啞鈴划船練背沒有感覺？是不是這幾個方面出了問題

俯身單臂啞鈴划船動作對於背闊肌的訓練效果很好，雖然也可以帶到其他背部肌肉，但從效率層面來看，我們還是要追求動作效率的 ... 站姿雙臂啞鈴划船.

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