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啞鈴划船站姿
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站姿槓鈴划船——打造厚實肩膀 - 人人焦點
它的特點是利用「拉」的運動方向,去刺激肩部肌肉。用W槓鈴、一般長槓,還是啞鈴、史密斯機器都可以鍛鍊。 站姿划船教學. 主要鍛鍊肌羣:三角肌 ...
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