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在家抗疫做運動!減肥同時訓練核心肌群!2個進階版收腹運動
要知道這些運動目的是腰背合一,重點訓練整個軀幹的肌肉群,才能利用室內 ... 差別在於藥球的重量,1到10公斤都有,可依個人能力和訓練菜單來選擇。
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