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啞鈴健身菜單，讓你在家也可以用啞鈴練全身！ | FCTE

啞鈴 運動可以說是除了去健身房之外最後做到肌力訓練的方法了，有了兩個啞鈴基本上全身的肌肉都可以做到訓練。究竟要怎麼做讓我們往下看看我的啞鈴健身菜單吧！

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