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『8週啞鈴居家進階訓練課表』每天30分鐘就能練出好體態

在家健身最常見的入門器材就是「可調式啞鈴」，啞鈴、徒手訓練是疫情期間或 ... 啞鈴肌力訓練6個月以上的經驗，或是完成Nuli App中的重口味徒手菜單、 ...

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