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啞鈴側平舉呼吸方法展示三步讓你煉成健美身材 - 色彩地帶

啞鈴 直臂側平舉主要健美三角肌中束部，有利增加兩肩的寬度，對糾正溜肩、窄肩有特效 ... 選用中等重量標準完成動作比用大重量對三角肌中束效果更好。

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