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啞鈴側平舉:準備,動作,鍛鍊目的 - 中文百科全書

啞鈴側平舉 是一個用啞鈴鍛鍊時的動作。動作開始前兩腳稍微分開站立，背部挺直，雙臂垂直於身體兩側，雙手抓握啞鈴，向側上方平舉啞鈴至雙肩水平，肘部微屈。

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