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肩膀不夠寬？試試啞鈴側平舉吧，掌握5個細節，助你練成虎頭肩

很多人把啞鈴側平舉當做一個大重量動作來使用，經常看到有人拿15公斤到20公斤，甚至更重的啞鈴做側平舉。當然，如果你的力量和奧賽選手的力量不相上下 ...

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